綺麗な筋肉を付けたいのなら

運動の大切さをしみじみ感じます。運動といっても体の一部分を使うだけのものではなくて、体を全身使う全身運動がどうせするなら良いですよね。というのも最近、サイクリングが好きで天気の良い日は積極的に自転車に乗るようにしているのです、そうなると下半身は良く動かすのですが上半身はそれほど動かさない。だから上半身の筋肉はあまり発達してくれないのです。となると…ちょっと肩の筋肉が凝るようになってきました。サイクリングも同じ姿勢を取り続けるスポーツの一つになるのかもしれません…。太ももの前の筋肉はしっかりと付いて脚の形が変わってきたのに、上半身の筋肉は細いままです。運動で体のラインを変えたいとお考えの方は運動の種類を選んだ方が良いかもしれません。体を全体的に動かす、例えばランニングやウォーキングなどなら腕を意識的に動かすことによって綺麗に体全身に筋肉が付いてくれていいと思います。運動はやはり意識的にするのが良いのですね。